Présentation de la sophrologie

La sophrologie aide à prendre conscience de ses capacités. Les outils utilisés sont

• Les exercices de relaxation dynamique, ils sont basés sur des étirements et la respiration. 
• La visualisation, on utilise des images, des souvenirs, des projections.
• La répétition des exercices est la clé de la réussite.

Comment se déroule une séance

• Temps d'échange (env. 10 min) 
• Exercices de relaxation dynamique (env. 20 min)
• Visualisation (env.20 min)
• Temps d'échange (env. 10 min)

La première séance commence par un moment riche en échange, environ 1 heure, elle est importante car elle me permet de construire le protocole d'accompagnement.

Pour le moment je suis en cours de création d'une séance de découverte à la sophrologie.